どうして冬は免疫力が下がる？その原因は“姿勢”にもあった
冬になると、風邪をひきやすい、体が重い、肩こりが悪化する……そんな声が一気に増えます。
気温が低くなることで、体が冷え、血流が悪くなり、免疫細胞が働きにくくなるためです。
しかし、冬の免疫力低下の原因は“寒さ”だけではありません。
実は 「猫背姿勢」 が免疫力を弱めているケースが非常に多いのです。
猫背姿勢になると、背中が丸まり、胸が圧迫され、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、酸素が十分に取り込めず、免疫力を司るリンパの流れも滞ります。
つまり、
猫背姿勢 → 呼吸が浅くなる → 血流・リンパ低下 → 免疫力ダウン
という悪循環が起きてしまうのです。
猫背姿勢が肩こり・倦怠感を引き起こし、免疫力をさらに低下させる
猫背姿勢になると、頭が前に出て首や肩の筋肉が常に緊張した状態になります。
肩こり、首こり、背中のハリは、多くの人が「仕方ない」と思っていますが、実は免疫力にも直結しています。
筋肉が硬くなると血流が悪くなり、免疫細胞が巡りにくくなるため、体の防御力が落ちてしまうのです。
さらに肩周りの緊張が続くと、交感神経（緊張）ばかりが働き、自律神経のバランスが乱れ、眠りの質まで低下してしまいます。
良質な睡眠は免疫力に欠かせません。
姿勢の崩れは、免疫力の低下を“二重・三重”に引き起こすのです。
免疫力を高めるカギは“姿勢改善”にある
冬に向けて免疫力を高めたいなら、まず取り組むべきは 「姿勢の見直し」 です。
正しい姿勢になると、
- 胸が開いて深い呼吸ができる
- 血流・リンパの流れがスムーズになる
- 肩こりが和らぎ、筋肉がゆるむ
- 自律神経が整い、睡眠の質が向上
こうした効果が積み重なることで、体の抵抗力がアップし、寒さにも負けない体へと変わります。
さらに、姿勢改善は「冷え性」「疲れやすい」「風邪をひきやすい」などの体質改善にも直結します。
整体カイロプラクティックが免疫力向上に役立つ理由
整体カイロプラクティックでは、背骨や骨盤の歪みを整え、神経と血流の通り道をクリアにしていきます。
なぜ免疫力向上に効果があるのか？
理由はシンプルです。
- 背骨が整う → 神経の流れが良くなる
- 骨盤が正しい位置に戻る → 内臓の働きが活性化
- 血流・リンパがスムーズになる → 体の巡りが良くなる
結果として、体の自然治癒力（＝免疫力）が高まるのです。
また、施術によって肩こり・首こりが和らぐことで、慢性的な緊張が解け、自律神経が安定しやすくなります。
冬こそ、整体カイロプラクティックでのメンテナンスが効果を発揮します。
カラダカイロでは猫背姿勢の矯正や骨盤の歪みの調整をし、貴方の私生活での姿勢癖に合わせた予防に繋がる、正しい姿勢のアドバイスやストレッチ指導を行い再発予防をご提供します。
自宅でできる免疫力アップの姿勢ケア
整体で整えたあとは、日常生活でも姿勢を意識することで効果が長続きします。
●胸を開いて深く呼吸する習慣を
●スマホを下ではなく“目の高さ”へ
●1時間に一度、肩甲骨を動かす習慣
●寝る前の軽いストレッチで血流改善
これだけでも、免疫力アップに大きく近づきます。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
冬は体調が崩れやすい季節ですが、「寒いから仕方ない」とあきらめる必要はありません。
姿勢を整え、呼吸を深くし、体の巡りを良くすることで、免疫力は確実に高まります。
整体カイロプラクティックは、そのサポートをする強力な味方です。
今年の冬は、
「姿勢改善 × 免疫力向上」
で、寒さに負けない快適な毎日をつくっていきましょう。
白石区の整体カイロプラクティック
【猫背骨盤矯正専門】
〜あたらしいカラダの作りかた〜
カラダカイロ
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