猫背姿勢を整えて、冬でも軽い体へ
冬になると肩こりがひどくなるのはなぜ？
寒くなると
「肩がガチガチにこる」
「頭痛まで出てくる」
そんな声が一気に増えてきます。
実はこの冬特有の不調、単なる冷えだけが原因ではありません。
寒さによって体が無意識に縮こまり、姿勢が崩れることが大きく関係しています。
特に多いのが、背中が丸まり首が前に出る猫背姿勢。
寒さから身を守ろうとする防御反応が、肩こりや頭痛を引き起こしているのです。
寒さ＋猫背姿勢が肩こり・頭痛を悪化させる
猫背姿勢になると、頭の重さを首や肩だけで支える状態になります。
この状態が続くと、肩周りの筋肉は常に緊張しっぱなし。
さらに寒さによって血管が収縮すると、
- 血流が悪くなる
- 筋肉が硬くなる
- 疲労物質が溜まりやすくなる
という悪循環が生まれます。
その結果、
✔ 慢性的な肩こり
✔ 首の張りからくる頭痛
✔ 目の奥の重だるさ
といった症状につながっていきます。
肩こりの原因は「骨盤の歪み」から始まっている？
意外に思われるかもしれませんが、肩こりの原因は肩だけにありません。
姿勢の土台である骨盤の歪みが、上半身の不調を引き起こすケースは非常に多いです。
骨盤が歪むと、
- 背骨のカーブが崩れる
- バランスを取るために猫背姿勢になる
- 首・肩に余計な負担がかかる
という流れが起こります。
つまり、寒さで肩がこる → 姿勢が崩れる → 骨盤の歪みが固定される
という連鎖が、冬の肩こりを慢性化させているのです。
姿勢を整えることが、寒さ対策になる理由
「肩こり＝温める」「マッサージをする」
これも大切ですが、姿勢が崩れたままでは根本改善にはなりません。
姿勢が整うと、
- 筋肉が無理なく使われる
- 血流がスムーズになる
- 寒さで体がこわばりにくくなる
結果として、肩こりや頭痛が起こりにくい体になります。
キレイな姿勢は、見た目だけでなく寒さに負けない体づくりにもつながっているのです。
整体カイロプラクティックで行う冬の姿勢ケア
整体カイロプラクティックでは、
- 骨盤の歪みを整える
- 背骨のバランスを調整する
- 猫背姿勢の根本原因にアプローチする
ことで、肩こりや頭痛につながる負担を減らしていきます。
その場しのぎのケアではなく、体が自然と正しい姿勢を保ちやすい状態をつくるため、寒い季節でも不調を繰り返しにくくなります。
冬の不調は、姿勢から見直してみませんか？
寒さは毎年やってきます。
でも、肩こりや頭痛を我慢し続ける必要はありません。
猫背姿勢や骨盤の歪みを整え、体の土台からバランスを取り戻すことで、冬でも軽く動ける体へと変わっていきます。
「寒くなると必ず肩がこる」
「冬は頭痛が増える」
そんな方こそ、姿勢づくりを始めるベストタイミングです。
寒さに負けない体を、整体カイロプラクティックで一緒につくっていきましょう。
白石区の整体カイロプラクティック
【猫背骨盤矯正専門】
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カラダカイロ
北海道札幌市白石区東札幌二条 5-7-8 3Dコート1-B
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