姿勢のキレイな方を見ていると、その人の内面も立ち振る舞いも何故か美しく感じてしまう事はありませんか？
特に秋口から冬に入ると寒暖差が激しく肩をすくめがちになります。
気が付くと背中が
丸くなって座っていたり・・
うつむいて歩いていたり・・
していませんか？
また姿勢を良くしようと胸を張っては見たが、長い時間出来ない、正しい姿勢だとすぐ疲れるという声もよく聞きます。
キレイな姿勢を簡単に保つポイントの1つとして挙げられるのが、
「顎（あご）」
です。
猫背姿勢はカラダの循環も不調に・・
少しいつもより食べただけなのに体重が増加したり、頑張ってダイエットしても中々体重が減らない方や上半身より下半身の体型がスリムにならない女性の方も多いのではないでしょうか？
そういう風に感じている方は普段どの様な立ち方、また座り方や歩き方をしていますか？
良く言われる猫背姿勢の方で多いのが猫背姿勢と合わせて「アゴ」が前側に飛び出している方が多くそういう姿勢になっている方は自然とポッコリお腹になりがちです。
猫背姿勢の様に背中が丸くなると背骨のバランスが乱れて今度は腰の前反り（そり腰）が出て来ます。
当然腰が反るとお腹も前に出てくるので見た目の外観的にもスッキリした体型からは遠ざかってしまいます。。
それだけではなく上手に筋肉が使えなくなり代謝が落ちやすくなる為、食事や運動効率が悪く結果、脂肪が付きやすいカラダになってしまうのです・・
アゴが飛び出した姿勢
1度あえて悪い姿勢をしてみて欲しいのですが、アゴを出来るだけ前に飛び出して見て下さい。
その姿勢をしていると、どこの筋肉に負担がかかりますか？
きっと首の付け根もしくは肩が力んだりすくまったりはしないでしょうか？
そういう状態が続いてしまうと
・首肩こりや頭痛出現
・頭に血行が行き届かず集中力低下
・チョットした事ですくイラっとする
というカラダの不調が現れやすくなります。
アゴを後ろに引く姿勢
次は先程と反対にアゴを後ろに引いてみましょう。
頭が背骨に乗せやすく何となく首が楽に感じませんでしょうか？
それだけではなく自然と猫背姿勢も少し良くなり背筋を伸ばしたくなりませんか？
頭の体重はボーリングの球と同じくらいの重さがありそれをどこの位置で支えるかによって背骨のカーブが変わり体型や体重の変化へと繋がっていきます。
アゴを引く事で
・首、肩コリが軽減する
・猫背姿勢が良くなりスタイルが良く見える
・正しい骨盤の位置が取りやすく内臓の働きが活性化する
・血行や代謝が向上する
などのメリットがあります。
まとめ
姿勢を良くしようと胸を無理やり張っても疲れてしまい続けられない方は、
一度「アゴ」や頭の位置を意識したり先ずは単純に、
うつむき姿勢を正す為に頭を起こして普段過ごす習慣を意識してみてはいかがでしょうか？
ご自身でどの位置が正しいのか分からないという方は整体やカイロプラクティックでも猫背姿勢の矯正や骨盤の調整と合わせて、正しいカラダの姿勢をアドバイスできますのでオススメです。
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カラダカイロ
カラダカイロ 院長＜カイロプラクター＞
『施術を受けないカラダ（姿勢）づくり』をモットーに「自身のカラダを自分で守る」事をお教えしながら『〜あたらしいカラダの作りかた〜』を提供しております。
