「ぼーっと座っている時・・」
「考えながら歩いている時・・」
「信号待ちで立っている姿・・」
洋服や髪型または化粧などはしっかりとしたのでコレで周りからいつ見られても
『OK！問題無し！』
と思っても周りからは・・
「素敵な雰囲気、だけど元気が無さそう・・」
「キレイなのに背中の丸みがとても気になる・・」
etc・・
知らない内に以外に見られている事が実は多く
洋服やメイク以外に人のイメージなどの印象を上げるとても重要な要素が
『キレイな姿勢』なのです。
今回はよくしてしまう悪い姿勢についてご紹介させて頂きます。
Contents
姿勢チェック１ 脚を組まないと落ち着かない
よく座りはじめるとすぐに脚を組んでしまう方が多く見掛けます。
また自宅だと気が緩んでしまい、座って片脚を立ててしまったり
椅子の上であぐらをかいたりする方も多いです。
その様な脚の悪いクセは後々『腰痛』に発展する方が多く
自宅なのでリラックスしたくなる気持ちもわかりますが、長い時間その様な姿勢をすると
お仕事中にも無意識にふとしてしまい。
だらしない人に見られたりする事もあるので注意しましょう。
姿勢チェック2 友人との食事で肘をつく
何か考え事をしながら座っていたり、また友人とお話しをしている時など
無意識に肘をついて話している姿勢の女性をたまに見掛けます。
もちろん見た目のネガティブな印象もありますが、
それだけではなく上半身から骨盤にかけてのバランスが歪みやすくなる場合があり注意が必要です。
姿勢チェック3 姿勢を丸めてスマホ
これが特に今は一番問題とされている
「スマホ首」や「スマホ肩（巻き肩）」とも言われています。
なかなかやめられない方が多いのとまた集中すると何時間でも見続けてしまう方が本当に多いので注意です。
うつむき姿勢時間が長いと当然「猫背」になったり頭が前に傾く事で緩やかな頸椎の前弯がなくなりストレートネックになります。
ストレートネックからの「頭痛持ち」の方が後を経ちません。
キレイな姿勢のチェック方法とは？
姿勢を意識する事がとにかく大切なのですが、
先ずは客観的にご自身の姿を見る習慣を設けましょう。
自宅の立ち鏡を見る頻度を増やしたり、または会社や通勤途中にあるガラスに映るご自分の何気ない姿勢を見たりなど
普段の自分の姿勢がどういう姿勢なのかを知る事が大事なポイントになります。
また夜に寝る時に仰向けに寝ている状態で足先が違う向きをしていたり
左右の足の開きが違う場合なども骨盤の歪みが考えられます。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
普段何気なく過ごしている姿勢がふと無意識に悪い姿勢として現れる場合が多いです。
一度ご自身の生活姿勢を見直してみる事もキレイづくりの秘訣です。
また猫背姿勢や骨盤の歪みなどが気になってしまう方は
カイロプラクティックや整体での骨格矯正をお勧めします。
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〜あたらしいカラダの作りかた〜
カラダカイロ
カラダカイロ 院長＜カイロプラクター＞
『施術を受けないカラダ（姿勢）づくり』をモットーに「自身のカラダを自分で守る」事をお教えしながら『〜あたらしいカラダの作りかた〜』を提供しております。
