コロナ生活になり、自宅での時間が増えてしまうと、ついダラダラと過ごしてしまい、、
『気が付いたら体重が増えていた・・』
『前よりも猫背姿勢が気になる・・』
『以前よりキレイな洋服を着てもイマイチ見栄えが良くない・・』
など気が付かないうちに以前よりも姿勢が崩れて歪んでしまったり、体重や体型が変わってしまったりしている方が増えています。
例を挙げると、
２〜３週間全く動かないでベッドの上で過ごすと、実は7年間で落ちていく筋力の量と同じと言う研究結果が出ています。
勿論、２０代、３０代よりも５０代、６０代の方がそのスピード（進行速度）は早いです。
そういう意味では、姿勢を気にしないで普通に生活しているよりもキチンと頭の位置や肩の位置、または背中が丸まっていないかなど、キレイな姿勢を意識していくだけでも筋肉を上手に使って姿勢を正す事で健康やキレイづくりにも繋がります。
貴方は正しい姿勢で過ごせているのか自信はありますか？
Contents
姿勢美人になるメリット5つ
女性は勿論ですが、男性も姿勢を正す事で様々なメリットがあります。
姿勢美人メリット その1.肩こり腰痛予防
猫背姿勢になると背骨が丸くなり肩甲骨がスムーズに動きにくくなります。
そうなると肩甲骨周りの筋肉、肩こりで気になり易い首や肩の筋肉が疲労を起こし肩の重だるさや辛さの自覚が出てきます。
また背骨が丸くなると、正しく立てなくなり重心が前後に傾きやすくなり、肩だけではなく腰痛にもなりやすいのです。
正しいキレイな姿勢をする事でバランスが安定し背骨が正しいラインを保つ事で慢性的な肩こり、腰痛予防になります。
「キレイな姿勢づくり＝健康な姿勢」なのです。
姿勢美人メリット その2.血行促進で美肌
偏った姿勢になるとバランスが崩れてしまい無駄に色々な筋肉に負担がかかります。
筋肉に負担がかかるという事は血行不良が起こり代謝が悪くなる事で肌荒れなどの問題も現れます。
キレイな姿勢は血行が整って冷えやムクミも改善し代謝もよくなり「美肌効果」が期待できます。
姿勢美人メリット その3.スタイル向上
不良姿勢は正しく筋肉が使われにくく筋力が落ちやすく、さらに脂肪が付きやすくなります。
下半身太りなども骨盤の歪みから立ち方が悪くなり背中に脂肪が付いたりお尻の筋肉が垂れてしまう事で外見的な印象が低下してしまいます。
正しい姿勢を作る事で背中の筋肉やお尻の筋肉が上手に使われて事でヒップアップに繋がる事が期待できます。
姿勢美人メリット その4.内臓活性化でキレイに
猫背姿勢などの不良姿勢は背中の丸みや脂肪が付きやすいだけではなく、内臓の活動にも悪影響があります。
猫背姿勢に長時間なると、前のめり気味になる為、肺呼吸に抑制がかかり大きく息を吸ったりまたは吐いたりしにくくなります。
呼吸が浅くなると体内に酸素が届きにくくなり、疲労体質になりがちです。
それだけではなく背中が丸くなる事で骨盤も広がりやすく重力の関係上、胃や腸なども下に下がり易く（内臓下垂）結果、胃もたれや、便秘など内臓の調子が悪くなります。
正しい姿勢を保つ事で骨盤が広がりにくく内臓の正常な位置をキープする事で代謝が向上し「腸活」にもなるのです。
姿勢美人メリット その5.実年齢より若い印象に
極端な例かもしれませんが、90歳の同年齢の高齢の女性2人がおり、一人は背中が90度に曲がっており、もう一人は背筋がシュッと真っ直ぐな女性が立っていたとしたら、貴方はそのお二人を同い年だと思われるでしょうか・・？
きっと、背筋がシュッと伸びている方が若い印象を持たれると思います。
どの年代に関わらずその位、正しい姿勢で颯爽と歩く方だけでも実年齢よりも若々しい印象を与えられます。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
姿勢を意識するだけでも、キレイに繋がる様々なメリットがあり、しかも誰でも、どこでも、簡単にできるエイジングケアだと思います。
ご自身でどういう姿勢が良いのか？または悪いのか？など分からない方は調整も合わせて整体やカイロプラクティックに行かれる事をオススメします。
貴方も姿勢づくりから
姿勢美人になりませんか？
札幌市営地下鉄東西線白石駅１番出口より徒歩１分
整体カイロプラクティック
【猫背骨盤矯正専門】
〜あたらしいカラダの作りかた〜
カラダカイロ
カラダカイロ 院長＜カイロプラクター＞
『施術を受けないカラダ（姿勢）づくり』をモットーに「自身のカラダを自分で守る」事をお教えしながら『〜あたらしいカラダの作りかた〜』を提供しております。
