知り合いの方などとお話をしている時などふとした時に
『キレイな姿勢ですよね！』
と言われてみたくはありませんか？
とはいえキレイな姿勢を作るのは大変そう・・
と思っている方も多いのではないでしょうか？
今回は姿勢がキレイと言われたい方必見のキレイな姿勢になる3つのコツをご紹介いたします。
キレイな姿勢になるコツその1.足の指
キレイな姿勢と足の指って関係あるの・・？
と思われる方も多いと思いますが、結構密接な繋がりがあります。
その理由とは
体重を支える為に必要不可欠な「土台」
だからです。
骨盤も頭や背骨を支えている重要な「土台」なのですが、足は一番地面と密着している重要なパーツなのです。
いくら骨盤や背骨が安定していても「足の指」の柔軟性やしっかりと踏み込める足の指の力が無いと、直ぐにバランスを崩して猫背姿勢などの不良姿勢になってしまうのです。
つまり素敵な姿勢を作る為には足の指の日頃のメンテナンスや歩く時など日常的に足の指が使えているか？が大切なポイントになります。
普段から歩く時には「足の指」でしっかりと踏み込んで歩く意識やご自宅で時間のある時に足の指を開いたり閉じたりと指の筋肉を使うエクササイズもオススメです。
キレイな姿勢になるコツその2.小幅歩き
しっかりと足の指を使う意識が出来ましたら次は「歩き方」です。
歩き方も色々な情報がありますが、その１つとしてオススメしているのが
『小幅歩き』
です。
大股で歩くのが悪いというわけではないのですが、よく着物を着て美しく歩く女性の姿を想像して頂けるとわかりますが、その姿は美しく奥ゆかしさがある印象を与えます。
ポイントは小幅で歩く時に、後ろ側の足を使ってしっかりと蹴り出す意識を持つのがポイントです。
そうする事でキレイな歩き方で尚且つお尻の筋肉も付いてヒップアップにもなります。
キレイな姿勢になるコツその3.姿勢確認
歩き方だけでも十分にキレイな姿勢には見えますが、やっぱり猫背姿勢だと少しキレイな印象が損なわれます。
その為にも普段からご自身の姿勢が正しくてキレイな姿勢なのかをチェックする必要があります。
姿勢チェックでどこでも出来て簡単な確認方法は「壁」を使うチェック方法です。
垂直な壁に踵、頭（後頭部）、肩甲骨、おしりをつけて立つのが基本チェック方法です。
そちらで確認し正しい姿勢を覚えた後にその姿勢をなるべく意識して立ったり、または歩いたりして良い姿勢癖をつけていきましょう。
整体やカイロプラクティックで猫背姿勢の矯正や骨盤の歪み、また足首の歪みの調整を行った後に意識して歩くとより楽にキレイな姿勢で歩き易くなりますのでオススメです。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
普段、通勤中や会社などで何気なく立ったりまたは歩いたりしていると思いますが、案外気づいていないだけで見られている事が多いです。
チョットした意識でふとした時に『キレイな姿勢ですね！』と言われる様に貴方もこの3つのキレイ姿勢づくりのコツを意識してみる事をオススメいたします。
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整体カイロプラクティック
【猫背骨盤矯正専門】
〜あたらしいカラダの作りかた〜
カラダカイロ
カラダカイロ 院長＜カイロプラクター＞
『施術を受けないカラダ（姿勢）づくり』をモットーに「自身のカラダを自分で守る」事をお教えしながら『〜あたらしいカラダの作りかた〜』を提供しております。
