冬になると頭痛が増えるのはなぜ？
「寒くなると頭が重い」「首や肩がこって頭痛が出る」
そんな経験はありませんか？
冬の頭痛は、気温や気圧の影響だけでなく、姿勢の乱れが大きく関係しているケースが少なくありません。
寒さを感じると、人は無意識に体をすくめ、背中を丸める傾向があります。その結果、首や肩に負担がかかり、頭痛につながりやすくなるのです。
寒さ×猫背姿勢が頭痛を引き起こす仕組み
寒い季節に増えやすいのが、猫背姿勢です。
猫背になると、頭が前に突き出し、首や肩の筋肉が常に引っ張られた状態になります。
頭の重さは約5kgあると言われていますが、猫背姿勢ではその負担が何倍にもなり、首・肩まわりの筋肉が緊張し続けます。
この緊張が血流を悪化させ、頭痛を引き起こしやすくなるのです。
首・肩こりと頭痛の深い関係
多くの冬の頭痛は、首や肩の筋肉のこりが原因となる「緊張型頭痛」に分類されます。
寒さで筋肉が硬くなり、そこに猫背姿勢などの姿勢の崩れが加わることで、首、肩こりが慢性化し、頭痛が起こりやすくなります。
「マッサージをしてもすぐ戻る」「薬を飲んでもスッキリしない」
そんな方は、筋肉そのものよりも、姿勢の問題を見直す必要があるかもしれません。
キレイな姿勢づくりが頭痛予防につながる理由
姿勢が整うと、首や肩にかかる負担が分散され、筋肉の緊張が和らぎます。
さらに、血流や呼吸がスムーズになることで、頭への酸素供給も改善されやすくなります。
キレイな姿勢づくりは、見た目が美しくなるだけでなく、頭痛が起きにくい体づくりにも直結します。
特に冬は、姿勢を意識することが不調予防の大きなポイントになります。
整体カイロプラクティックでできる姿勢矯正
姿勢は長年の生活習慣によって作られるため、意識するだけでは改善が難しい場合もあります。
そこで有効なのが、整体カイロプラクティックによる姿勢矯正です。
整体カイロプラクティック「カラダカイロ」では、猫背姿勢や骨盤の歪みに対して背骨や骨盤のバランスを整え、首や肩に無理のかからないキレイで正しい姿勢へと導きます。
一時的な対処ではなく、頭痛を繰り返しにくい体を目指すことができます。
冬の頭痛を「毎年のこと」にしないために
寒さによる頭痛は、放置すると慢性化しやすくなります。
しかし、姿勢を見直し、早めにケアを行うことで、冬でも快適に過ごせる体へと変えていくことが可能です。
「寒いから仕方ない」「年齢のせい」と諦める前に、ぜひ一度ご自身の姿勢に目を向けてみてください。
整体カイロプラクティックによる姿勢矯正が、頭痛のない毎日への第一歩になるかもしれません。
白石区の整体カイロプラクティック
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