冬になると首・肩がつらくなる人が増える理由
冬になると「首が重い」「肩こりがひどくなった」「頭まで痛くなる」という声を多く聞きます。
その原因として見落とされがちなのが、冬のスマホ姿勢です。
寒い季節は体を丸める時間が増え、無意識のうちにスマホを見る姿勢も前かがみになりがちです。この小さな習慣の積み重ねが、首や肩に大きな負担をかけているのです。
冬のスマホ姿勢＝猫背姿勢になりやすい
スマホを見るとき、多くの方は
・首を前に突き出す
・背中を丸める
・肩が内側に巻き込まれる
といった姿勢になります。
この状態は典型的な猫背姿勢。
頭の重さは約5kgあると言われていますが、猫背姿勢ではその重さが何倍もの負担となって首・肩にかかります。
特に冬は寒さで筋肉が縮こまりやすく、姿勢を支える力が低下しやすいため、スマホ姿勢の影響を受けやすいのです。
首・肩こりが慢性化するメカニズム
猫背姿勢が続くと、首や肩の筋肉は常に引っ張られた状態になります。
その結果、血流が悪くなり、酸素や栄養が行き渡らなくなります。
冬はもともと血管が収縮しやすい季節。
そこに冬のスマホによる猫背姿勢が加わることで、
・首こり
・肩こり
・首の可動域の低下
といった不調が慢性化しやすくなります。
「冬になると毎年同じ症状が出る」という方は、この姿勢の影響を強く受けている可能性があります。
キレイな姿勢づくりが不調予防のカギ
首や肩の不調を防ぐために大切なのは、単に筋肉をほぐすことではありません。
根本的に必要なのは、キレイな姿勢づくりです。
姿勢が整うことで、
・首や肩にかかる負担が分散される
・血流がスムーズになる
・呼吸が深くなる
といった変化が起こります。
見た目がスッと若々しく見えるだけでなく、体の内側から不調が起きにくい状態を作ることができます。
整体カイロプラクティックでできる姿勢矯正
自己流で姿勢を正そうとしても、長年の癖はなかなか改善しません。
そこで役立つのが、整体カイロプラクティックによる姿勢矯正です。
整体カイロプラクティック「カラダカイロ」では、
・背骨や骨盤のバランス
・首から肩にかけての連動
猫背姿勢の矯正や骨盤の歪みを丁寧に整え、カラダが自然に良い姿勢を保てる状態へ導きます。
一時的なリラクゼーションではなく、冬でも首・肩こりが起きにくいカラダづくりを目指します。
冬のスマホ習慣を見直すことが未来の体を変える
スマホは生活に欠かせないものだからこそ、「使い方」と「姿勢」が重要です。
冬の間だけでも姿勢を意識し、必要に応じて専門的なケアを取り入れることで、首・肩の負担は大きく変わります。
「年齢のせい」「冬だから仕方ない」と諦めず、今こそ姿勢を見直してみませんか？
整体カイロプラクティックによる姿勢矯正は、キレイな姿勢と快適な毎日への第一歩です。
白石区の整体カイロプラクティック
【猫背骨盤矯正専門】
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北海道札幌市白石区東札幌二条 5-7-8 3Dコート1-B
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