「秋になると頭が重い」「気圧の変化で頭痛が増える」「肩が凝って痛みが首までくる」――そんな不調を感じていませんか？
実は、秋特有の頭痛（秋頭痛）には“姿勢”が深く関係しています。
気温差や気圧の変化で体がこわばり、無意識に背中を丸めてしまうことで猫背姿勢が定着。これが肩こりや血流の滞りを招き、結果として頭痛につながるのです。
今回は、秋に増える頭痛の原因と、整体カイロプラクティックによる姿勢矯正での改善方法を詳しくご紹介します。
秋に頭痛が増える3つの理由
秋は「頭痛の季節」とも言われます。その背景には次の3つの要因があります。
- 気圧の変化
秋は台風や寒暖差の影響で気圧が不安定。気圧が下がると血管が拡張し、頭の中の血流バランスが崩れ、痛みが出やすくなります。 - 冷えと筋肉のこわばり
朝晩が冷え込む秋は、首・肩まわりの筋肉が縮まり血流が悪化。これが肩こりや緊張型頭痛を引き起こします。 - 姿勢の乱れ（猫背姿勢）
気温が下がると、体を丸めて温めようとするため、自然と猫背姿勢になりがちです。背中や首の筋肉が引っ張られ、神経を圧迫して頭痛が起こることもあります。
このように「秋頭痛」は、気候と姿勢のダブル要因で起こることが多いのです。
猫背姿勢が秋頭痛を悪化させるメカニズム
猫背姿勢になると、頭の重さ（約5kg）を首や肩の筋肉で支えることになります。
本来なら背骨で支えるはずの重みが、前方にずれることで筋肉に過剰な負担がかかり、次のような症状を招きます。
- 首・肩まわりの筋肉が硬くなる
- 血流が悪くなり、酸素が頭部まで届きにくくなる
- 頭痛・めまい・倦怠感などが起きやすくなる
特にデスクワーク中やスマホ使用時の「下を向く姿勢」が長く続くと、頭痛の頻度や痛みの強さが増してしまいます。
つまり、秋頭痛の根本改善には「猫背の解消＝姿勢矯正」が欠かせないのです。
姿勢矯正で秋の頭痛を予防する
姿勢を整えることは、単なる見た目の改善ではありません。
正しい姿勢を維持することで、血流や神経の通りがスムーズになり、頭痛の根本原因を取り除くことができます。
姿勢矯正を行うことで得られる効果：
- 肩や首の筋肉の緊張が緩和される
- 頭部への血流が安定し、酸素供給が改善
- 自律神経が整い、気圧変化にも強くなる
- 猫背姿勢が改善し、疲れにくい体になる
まさに、秋特有の頭痛・肩こり・だるさを同時に改善できる「根本ケア」なのです。
整体カイロプラクティックでできる秋頭痛ケア
整体カイロプラクティックでは、体のゆがみと筋肉バランスを整えることで、頭痛の原因を根本からケアします。
- 姿勢と骨格のチェック
首・背中・骨盤の歪みを分析し、頭痛を引き起こしている姿勢のクセを見極めます。 - 背骨・骨盤の矯正
やさしい手技でゆがみを整え、神経や血流の通りをスムーズにします。 - 肩・首の深部筋へのアプローチ
表面だけでなく、頭痛の原因となる深層筋にまでアプローチし、コリを根本から解消します。 - セルフケア指導
デスクワーク中の姿勢、スマホの使い方、日常でできるストレッチなどをアドバイス。再発しにくい体を作ります。
整体カイロプラクティックは、薬に頼らずに「自然治癒力」を引き出すケアとして、秋頭痛に悩む方に特におすすめです。
カラダカイロでは猫背姿勢矯正や骨盤の歪みの調整と合わせて、貴方の姿勢癖に対して最適なストレッチ指導や姿勢のアドバイスを行い再発予防を行います。
自分でできる秋の姿勢＆頭痛予防法
整体で整えた体を維持するために、普段の生活でも以下を意識しましょう。
- 1時間に一度は立ち上がって肩を回す
- スマホを見る時は目線の高さで
- 首・肩を冷やさない（ストールやネックウォーマー活用）
- 深呼吸で肩を下げ、姿勢をリセット
これだけでも血流が改善し、頭痛の予防につながります。
まとめ
秋は気温や気圧の変化で自律神経が乱れ、頭痛や肩こりが起こりやすい季節です。
しかし、その多くは“姿勢”を見直すことで改善できます。
猫背姿勢が続くと、肩や首の筋肉が緊張し、結果的に秋頭痛を悪化させてしまいます。
逆に、正しい姿勢を保つことで、血流や神経の流れが整い、体が軽く・温かく感じられるようになります。
整体カイロプラクティックでは、あなたの姿勢バランスを整え、秋特有の不調を根本から改善します。
薬に頼らず、自然に回復する体へ。
この秋は、「姿勢から頭痛を防ぐ」ケアを始めてみませんか？
白石区の整体カイロプラクティック
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