年齢を重ねていくと徐々に気になる
「美容」や「健康」 に対しての悩み・・
『老けた様に見える・・』
『ダラっとした格好に見える・・』
『疲れている様な表情をしている・・』
etc・・
女性の方は特に考える事が多くなったという声をよく耳にします。
美容の為に化粧品を変えたり、運動をしたりするのも良いでしょう。
ですが、実は姿勢が良くなる事でもエイジングケアになるのです。
今回は姿勢とエイジングケアについてご紹介いたします。
猫背から『美』のトラブル
『猫背と美容って関係あるの？』
と思われる方も多いかと思いますが、結構密接な繋がりがあります。
PCのし過ぎや長時間のスマホなど、猫背姿勢が続くと
首や肩の周りの筋肉疲れて血行が悪くなります。
そうなると当然肩こりも起こりますが、それ以外にも血液の流れが悪くなるとカラダの中に
徐々に老廃物が蓄積してしまい「肌荒れ」や手、足のムクミが現れやすくなるのです。
また猫背になると自然と呼吸が浅くなる事でもカラダに十分な酸素が行き届きにくくなる事も引き金になります。
よく海外の大手企業や日本でもIT企業やデザイン関係の会社などでデスクに座る時に
通常の椅子ではなくバランスボールに乗ってPCをしている光景をテレビなどでも見ますが、
バランスボールに乗る事で正しく背筋を使う事で肩こりや腰痛を予防するだけではなく
実は「脳」にもキチンと血液が通う事で脳が疲労しにくく且つクリエイティブな能力が発揮出来る様にする為でもあるのです。
同一姿勢は血行不良に
お仕事でもそうですが、ついつい集中してしまうと普通に
２時間、３時間ずっと座りっぱなしという方も多く耳にします。
またそれに加えて脚を組んだりすると相当姿勢的には無理が生じます。
姿勢的に一番無理が掛からないのは頭の下に頸椎ー胸椎ー腰椎ー骨盤ー仙骨の緩やかなS字ラインが
あるにしても直線的に結ばれているのが理想です。
当然、座る時も同様です。
これが猫背や足組み姿勢で傾いてしまうと血行を促す正しいポンプ機能が作用されずに
代謝不良が起きてしまうのです。
出来るなら30分又は１時間に１回トイレ休憩などで簡単な背骨を伸ばすストレッチや体操をオススメします。
難しい場合はお仕事終わりに出来ると良いと思われます。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
「姿勢を意識する」
このあたりも実は簡単に出来るエイジングケアになります。
食事や運動と合わせて行う事でより効果を発揮します。
エイジングケアをキレイな姿勢から
はじめてみませんか？
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