普段、街中などを歩いていると、
『あの人素敵だな・・』
とつい目を引かれてしまう事はありませんか？
オシャレな服装だったり、メイクだったりまたはスタイルなど自分も真似したくなる様な魅力に惹かれてしまう時があると思います。
その人それぞれで惹かれる部分は様々ですが、その中でも大きな割合を占めしているのが
「姿勢」 です。
そんなキレイになる為のポイントでもある姿勢について正しい姿勢になるポイントをご紹介します。
貴方の立ち方は？
『正しい立ち方で立ってみて下さい？』と言われると大体の方が背筋を目一杯そらして終了となる方がほとんどです。
気持ちは分かりますが、それだけでは正しい姿勢とはなりません。
背骨は通常緩やかなS字カーブを描いて立っており、重たい頭などの負担を吸収し無理がかからなくなる様になっております。
無理矢理に背筋を伸ばして立つとその緩やかなS字カーブが保てなくなったり、または背筋を伸ばした勢いで腰も反った立ち方になってしまい、正しい姿勢をしているつもりが反対に腰痛になったり背中が疲れたりしやすくなる方も多いのです。
正しい立ち方の確認方法とは？
『正しい立ち方がよく分からない・・』
という方に一番オススメなのが「壁」を使って確認するのが一番簡単な方法です。
ご自宅や会社でお仕事の休憩時などに確認がしやすいので合間を見て確認してみましょう。
確認ポイント
壁に踵（かかと）を付けて立ちます。
1.後頭部をつける
2.背中（肩甲骨）をつける
3.お尻をつける
4.ふくらはぎをつける
力を抜いてリラックスした状態でこの姿勢を作りましょう。
壁と腰の間に手の平が２枚以上入る場合はそり腰の可能性があります。
その場合は腹筋の低下や背骨の歪みの問題もありますので整体やカイロプラクティックでの猫背姿勢矯正や骨盤の調整をお勧めします。
日頃の意識が大切なポイント
壁などを使ってその場で確認するのは出来ても実際にその姿勢を保つのは結構大変なものです。
気を抜くといつもの丸くなった猫背姿勢をついしてしまっている方も多いです。
「姿勢は志勢」
とも言われ、その正しい姿勢をする事も勿論大切なのですが、キレイな姿勢になると決めて意識を増やしていく気持ちが一番大切なのです。
姿勢は気を抜くといつもの猫背姿勢癖や偏りなどが出てきていつもの筋肉が使われていつもの歪み方が出てきてしまいます。。
正しい姿勢をするのは始めは慣れない方がほとんどですが、最初は出かける前など１日１回からでも意識していく事で徐々にカラダに染み付いてきます。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
キレイな姿勢づくりは見た目の印象が向上するだけではなく実は気持ちも前向きになります。
すぐにとはいかないにしても日々続けていく事で気がつくと周りから目を引かれているかもしれません。
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整体カイロプラクティック
【猫背骨盤矯正専門】
〜あたらしいカラダの作りかた〜
カラダカイロ
カラダカイロ 院長＜カイロプラクター＞
『施術を受けないカラダ（姿勢）づくり』をモットーに「自身のカラダを自分で守る」事をお教えしながら『〜あたらしいカラダの作りかた〜』を提供しております。
