夏の暑から少しづつ解放されて落ち着いてきた後から
『カラダの疲れがとれない・・』
『常にカラダがダルい・・』
また
・食欲の低下
・胃腸不良
・肩こり
・腰痛
・気分が落ち込み易い
・不眠
etc・・
秋頃に入ると気温の変化とともに現れるのが、夏バテではなく「秋バテ」の可能性があります。
今回はその「秋バテ」についてと予防方法や正しい姿勢との繋がりをご紹介いたします。
秋バテってっ何？
秋バテというのは夏バテとも似ているところもありますが、夏のクーラーなど空調による冷房病や冷たいものを摂りすぎた為、胃腸の低下、また秋の朝晩の寒暖差による体温調節が上手く出来ず自律神経のバランスが乱れてしまう事で、カラダの様々な不調が現れてしまう状態を言います。
自律神経が崩れるとどうなるの？
自律神経とはカラダの機能を整えるスイッチみたいなもので24時間365日勝手に機能してカラダを良い状態に保ってくれるものです。
自律神経は交感神経（興奮する神経）と副交感神経（リラックスする神経）に分かれており交感神経は主に日中活動し副交感神経は夜にリラックスさせる為に多く活動します。
このスイッチが上手に切り変わらないと不眠やイライラ、汗がでない為に体温調整が出来ないなどの様々な体調不良に陥ってしまいます。
どちらが多ければ、という訳ではなくあくまでバランスがとても大切で交感神経が多すぎると常に緊張している為、疲労感が抜けなくなったり反対に副交感神経が多すぎるとヤル気が出にくかったり、眠気が抜けなくなってしまいお仕事にも支障が現れてしまいます。
ですので自律神経とは正しいタイミングで切り替わる事が大前提となります。この機能が秋バテも起こり易い方が多いのです。
秋バテとキレイな姿勢との繋がりとは？
キレイな姿勢と交感神経や副交感神経、いわゆる自律神経とは重要な繋がりが有り、猫背姿勢などの不良姿勢がおきると、肩や背中の筋肉が緊張して硬くなってしまう事で呼吸が浅くなってしまうと自然と平常時でも交感神経が優位に働いてしまう事で常に緊張し疲労を招いてしまいます。
正しい姿勢を作る事も必要ですが、正しい姿勢を普段から意識する事も健康を保つ上では重要な役割を果たします。
秋バテ予防には？
秋バテ予防には、カラダを休める（キチンとした休養）、十分な睡眠、栄養のあるものを食べたり、カラダを冷やさない様に暖かい飲み物をとる、入浴など基本と言えば基本ですが、食生活を含めた規則正しい生活を意識し内臓や自律神経を正しく機能させる必要があります。
また整体やカイロプラクティックでの猫背姿勢矯正や骨盤の歪みの調整などを行い自律神経が正しく切り替わり易い状態で規則正しい生活を意識するとより効果的でオススメです。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今年の夏はとても暑かった為、まだ体調が戻っていない方も多いのではないかと思われます。
貴方も健康の秋の準備としてキレイで正しい姿勢づくりからはじめてみませんか？
札幌市営地下鉄東西線白石駅１番出口より徒歩１分
整体カイロプラクティック
【猫背骨盤矯正専門】
〜あたらしいカラダの作りかた〜
カラダカイロ
カラダカイロ 院長＜カイロプラクター＞
『施術を受けないカラダ（姿勢）づくり』をモットーに「自身のカラダを自分で守る」事をお教えしながら『〜あたらしいカラダの作りかた〜』を提供しております。
