寒い時期になると女性の方々からよく聞く声が、
『足の冷えが気になって寝られない・・』
『座っていると足がむくむ・・』
という問題です。
寒いから仕方ないと諦めて放っておくと余計に自覚が強くなり気になって仕方ないという事にもなりかねません。
実はこの「むくみ」や「冷え症」は猫背姿勢からの歪みも関係している事が多いのです。。
今回はそのむくみ、冷え症と猫背姿勢の繋がりについてご紹介します。
Contents
猫背姿勢からむくみ、冷えへ
猫背姿勢の前に骨盤の歪みからどの様な症状が現れるのでしょうか？
足のむくみや冷え症
骨盤が歪むと骨盤の前側の股のあたりを通っている鼠径リンパ節を圧迫してしまう事で下半身の循環が悪くなり代謝不良を起こしてしまうと足先から心臓へリンパや血液が戻りにくくなり徐々にむくみや冷えが起こってしまいます。
婦人科系の不調
骨盤内には腸や生殖器がある為、骨盤が歪む事で正しい活動が出来ずに便秘から様々な婦人科系の問題が起こる事があります。
精神面での不調
上記の婦人科系の問題とも繋がりますが、骨盤内の子宮の機能が落ちてしまうとホルモンバランスなど自律神経機能も崩れやすくちょっとした事でイライラしたり意欲が湧かなかったりと気持ちの面でのトラブルも起こりやすくなります。
そして猫背姿勢が続くと背中の丸みから骨盤が後ろへと傾き（骨盤後傾）徐々に骨盤が広がる事で鼠径リンパの流れを悪くしてしまい、肩こり腰痛だけではなく結果としてむくみや冷え性も起こしてしまうのです。。
何気ない普段の姿勢がむくみ・冷えをつくる
もう一度振り返って考えてみて下さい。
普段立っている時に左右どちらかの足にだけ体重が掛かってしまったり、日常的に座っている時は決まった側の脚を上にして組んでいる、疲れるとすぐに背中を丸めてしまうなど普段の当たり前の動作や姿勢が猫背姿勢や骨盤の歪みを生んでしまうのです。
そういう状態にならない為にも先ずは普段している日常的な姿勢を振り返り正しい姿勢に意識を向ける必要があります。
またご自身でも既に歪んでいると自覚できる場合は強い不良姿勢グセになっている場合があるので、猫背矯正や骨盤調整をおこなった上で正しい姿勢を意識する事をオススメします。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
足のむくみや冷え症だからといって、足先ばかり温めたりケアをされても中々改善しない場合骨盤の歪みや猫背姿勢からも関係しているかもしれません。
正しい姿勢を作った上で歪まないでいられる無意識習慣づくりをしていきましょう。
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カラダカイロ 院長＜カイロプラクター＞
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