その後ろ姿大丈夫！姿勢から変える背中ダイエットの３つのポイント
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普段あまり自分では気が付かない所といえば、 死角になりやすい背中の部分です。 自分の背中などを姿鏡（すがたかがみ）で頻繁にチェックしてますか？ 下着をつけた時に背中のお肉が盛り上がる・・ よく道を歩いていて後ろ姿がふくよ […]
「投稿者: 桑原 英明」の記事一覧
暑くてカラダがダルい・・夏バテ予防に最適なストレッチ
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暑くて何も食べたくない・・ 無意識に水分ばかり摂ってしまう・・ など 夏バテの兆候は出ていませんか？ 今回はそんな夏バテ気味の方に夏バテになる原因とストレッチなど予防法をご紹介します。 夏バテの原因って何？ 『そもそも夏 […]
なんとなく息苦しい感じ？不良姿勢からくる呼吸の問題
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何となく息苦しい感じがする。。 そこまでひどくないが息がしづらい。。 そんな感じに心当たりはありませんか？ あまりにも酷いと心疾患などの疑いも考えられますが、そこまでではないが何となく息苦しい感じを訴える方が多いです。 […]
歩き方から姿勢キレイに！正しい歩き方のポイント
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歩き方意識していますか？ 普段何気なく通勤や用事などで歩いていると ついつい下を向いてカカトを引きづりながら歩いている方をよく見かけます。 あなたの靴のカカト側や外側などはすり減っていませんか？ 男性も女性も特に疲れてい […]
猫背の方必見！簡単なセルフチェックでキレイな姿勢に！
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あなたは「猫背」気になっていませんか？ 『何となく・・』 そうなのかな？と思っていても 何が良くて悪い姿勢なのか？ よく分からない方も多いと思います。 『姿勢が悪いかは分からないけど肩が辛くなり易い』 などの方も実は姿勢 […]
頭痛の原因はドライアイその理由は？簡単に出来る対処法や予防
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最近、仕事をしていると目が乾燥して開けてられない・・ 眼精疲労やドライアイを感じた後から頭痛が出てくる・・ そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？ 現代はIT情報化が進みほとんどの職種でPCを使う事が当たり […]
猫背からくる辛さ対策！カラダの機能を蘇らせるストレッチ
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「猫背になっていませんか？」 結構な頻度で『自分は猫背です』と自覚している方が多いです。 分かってはいるけどついつい「楽だから」とか疲れると無意識にしてしまう。。 そんな方へ簡単に出来る猫背改善ストレッチ方法をご紹介させ […]
肩こり頭痛の原因と解消法は？簡単に出来る肩甲骨ストレッチ
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「肩こりがヒドイ・・」 「頭痛が気になり仕事が出来ない・・」 その様な悩みの声をよく聞きます。 肩を回したり気を付けているつもりだけど中々解消しないそんな方に 今回は肩こりの原因から簡単に出来るストレッチ方法などご紹介さ […]
ストレートネックとは？スマホ病との関係や枕の正しい使い方を解説
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以前よりもなんとなく首が真っ直ぐになった様に感じる。 そんな方も多いのではないでしょうか？ 「ストレートネック」という言葉を一度は聞いたことがある方も多いかと思いますが、名前だけ聞くと「首が真っ直ぐなんだな〜」と思い真っ […]
温活女子必見！効果や正しいやり方を知り冷えないカラダに！
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最近よくテレビなどでも耳にする「温活女子」 昔からカラダは「冷やすな」と言われてきていましたが、なかなか実行できてない方も多かったり 『何をどう温めれば良いの？』 とあまり詳しく知らない方も多いかと思います。 今回は温活 […]